腰椎间盘突出健康教育

                    腰椎间盘突出健康教育

一、什么是腰椎间盘突出

腰椎间盘突出，就是各种原因导致腰椎间盘发生退行性变，纤维环破裂，髓核突出的一组疾病。

二、腰椎间盘突出的原因

外伤，过度负重，长期震动，不良体位的影响，脊柱的畸形

三、腰椎间盘突出的表现

四、腰椎间盘突出好发人群

性别:多见于男性，男性与女性之比4-12:1。

年龄:多发于青壮年。

职业:以劳动强度较大的产业工人多见。

体型:过于肥胖或过于瘦弱的人。

女性不同的时期:产前，产后及更年期为女性椎间盘突出的危险期。

五、腰椎间盘突出的治疗

1、非手术治疗

（1）、完全卧床休息，睡硬板床，可行针灸、理疗、推拿。

（2）、服镇痛药等对症治疗，急性期可用甘露醇加地塞米松静滴，目的是脱水消炎，加速水肿消退，解除压迫。

2、手术治疗

六、腰椎间盘突出重在预防

1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位）坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。

2、在一定时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。

3、功能锻炼可以改善局部血液循环，减轻和消除椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出，但切忌超强度剧烈运动，可做以下腰部保健操。

4、注意腰部保暖，避免受凉。

5、已患腰椎间盘突出的患者，平时应佩戴腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。

6、积极的尽早的采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。

饮食宜营养丰富，进食高蛋白，高维生素，高纤维，含钙丰富的饮食，多喝水，保持大便通畅，忌食生冷辛辣滋腻食物。

不适随诊，急诊综合科医生办公室咨询电话：0739-25328001，急救热线：0739-5320120