湿气属于中医名词，湿在中医里又叫“阴邪”，中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。

“十人九湿”，湿气不除百病缠身，人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。

那么湿气是怎么来的呢？

传统的医学认为，湿气分为外湿和内湿。

外湿是由于外部环境潮湿而侵入人体的，比如长期呆在湿气重的地方，淋了雨未及时擦干，让外界的湿气进入了体内。

内湿多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生，而湿气的根源在脾，因此，湿气重是脾胃虚的症状。

湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿与寒在一起，称为湿寒;与热在一起，被称为湿热;与风在一起，被称为风湿;与暑在一起，被称为暑湿。

体内湿气重是中医学上认为的一种亚健康体质，湿气重如果不及时调理的话，会导致各种各样的疾病。

湿气上行，则会长斑长痘、头脸出油，湿气下注，则会引发一系列身体问题，损伤身体。湿气在皮，会引发各种皮肤问题，湿气入骨，则引发身体关节酸痛等。

湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。

最严重的是：湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，身上的肿瘤切了又长，长了又切。因此，去除体内湿气，刻不容缓!

现代人因为不良的生活和饮食方式，或多或少体内都会有湿气的存在，吹空调、喝冷饮、吃油腻的食物、口味重而多咸等都可能造成体内湿气的形成。

再加上一工作就坐8、9个小时不动，湿气就会越聚越多。

中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。

湿气是看不到的东西，却能真实的让人感受到，通过以下5个细节，就可自测体内是否有湿气。

自测湿气一：看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，浑身不清爽，小腿肚子发酸、发沉……那么很可能你体内有湿了。

同时，湿气重的人，胃口会受到影响，食欲不好，腹胀的情况发生。

自测湿气二：看大小便

自测湿气三：看舌苔

自测湿气四：口苦口干、刷牙易恶心

自测湿气五：头油脸油，长斑起痘

湿气重的人，一般会出现两种体质，一种是湿热体质，另一种就是痰湿体质。

湿气相关体质：湿热体质

湿热体质，主要是湿热内蕴为特征的体质，常见表现为平素面垢油光，易生痤疮、粉刺，容易口苦口干，身重困倦。

湿热入侵会使得人的脾胃运化功能下降，出现食欲下降，腹胀腹泻等症状。

湿气相关体质：痰湿体质

痰湿体质，主要是痰湿凝聚。脾有运化水湿的功能，当脾出现问题，水湿运化不了，停留在一个地方，就会变浊，形成湿浊，痰湿质阳气内困，不易升发。

因此，湿气过重，会造成肥胖。祛湿不一定能减肥，但想要减肥就一定要先祛湿。湿气藏在体内，容易造成身体堆积更多的脂肪，给减肥带来困难。